Cách chống rét hiệu quả trong tiết trời buốt giá

Cập nhật: 11:48 | 09/01/2018
Không khí lạnh tăng cường khiến Hà Nội lạnh sâu xuống còn 9 độ. Áp dụng những chiêu sau sẽ tránh bị sốc nhiệt, giữ ấm cơ thể đơn giản trong những ngày buốt giá.
meo chong ret hieu qua trong thoi tiet lanh gia
Mặc trang phục nhiều lớp mỏng giữ ấm cơ thể một lớp áo thật dày (ảnh Zing).

Mặc nhiều lớp áo mỏng

Mặc nhiều áo mỏng, không khí sẽ được lưu lại, giúp giữ ấm cơ thể tốt hơn so với việc chỉ mặc một, hai chiếc áo dày. Khi ra đường, thay vì mặc áo len có nhiều lỗ hổng khiến cho gió thốc vào người càng lạnh thêm, bạn mặc quần áo chống gió để cản lạnh tốt nhất.

Uống trà thảo mộc

Hạn chế uống trà xanh, cà phê vì chất cafein sẽ khiến cơ thể chúng ta bị mất nhiệt rất nhanh. Chúng ta có thể uống trà thảo dược có đặc tính làm ấm nóng cơ thể tự nhiên. Sau khi đi ra ngoài về, bạn làm ấm cơ thể bằng một cốc trà gừng nóng hoặc nước xả ấm. Gừng và xả là loại củ có vị cay sẽ làm ấm bụng để chống lại cái lạnh bên ngoài và không bị cảm gió.

meo chong ret hieu qua trong thoi tiet lanh gia
Uống trà thảo mộc giúp giữ ấm cơ thể (ảnh Internet).

Không đút tay vào túi

Hành động đút tay khi trời lạnh vô tình cản trở quá trình lưu thông máu, khiến cơ thể mất nhiệt. Chúng ta cần bỏ tay ra khỏi túi và đung đưa vận động hai bên sườn sẽ hỗ trợ cho quá trình luân chuyển máu, sinh nhiệt cho cơ thể.

Không run rẩy cơ thể

Khi đi ra ngoài, cơ thể run rẩy chính là dấu hiệu cho thấy mất nhiệt, báo bạn cần nhanh chóng trở về nhà. Vì vậy, khi đi từ trong nhà ra ngoài, hãy mở cửa thật chậm để cơ thể thích nghi dần, tránh lao ngay ra ngoài rất dễ sốc nhiệt.

Giữ ấm tai

Tai rất mỏng nhưng lại có khu vực tiếp xúc rộng làm mất nhiệt rất nhanh. Vì vậy, mỗi khi ra ngoài bạn cần giữ ấm đầu và cả đôi tai để tránh gió rét lùa vào dễ bị đau đầu.

meo chong ret hieu qua trong thoi tiet lanh gia
Vùng da tai rất mỏng manh và nhạy cảm dễ bị tác động bởi không khí lạnh cần được giữ ấm (ảnh Internet).

Tắm nước ấm

Thời tiết lạnh kết hợp với mua phùn khiến cơ thể bị dính nước mưa lạnh. Đi ra ngoài về, bạn nghỉ ngơi, tắm nước ấm cho cơ thể ấm lên, loại bỏ những bụi bẩn, vi khuẩn và các yếu tố gây bệnh theo nước mưa bám vào người. Tối đến ngâm chân nước nóng cũng giúp khí huyết lưu thông, làm ấm cơ thể.

Ăn nhiều chất đạm

Tiêu thụ thực phẩm có chứa chất đạm sẽ làm tăng thân nhiệt lên đáng kể, vì cơ thể phải làm việc vất vả hơn để hấp thụ các protein, sử dụng nhiều năng lượng hơn và tạo ra sức nóng, giúp giữ ấm cơ thể.

Theo dõi dự báo thời tiết

Nếu có ý định đi du lịch, đi chơi trong thời tiết mưa rét, chúng ta cần theo dõi chặt dự báo thời tiết trước khi ra khỏi nhà. Thậm chí phải dự trù những phương án bất trắc có thể xảy ra trên quãng đường đi của bạn.

Xem thêm:

meo chong ret hieu qua trong thoi tiet lanh gia Làm nước sả uống hằng ngày vừa giữ ấm vừa thanh lọc cơ thể

Bạn có thể làm sẵn một bình nước sả để ngăn mát tủ lạnh và uống dần trong cả ngày. Nước sả thơm dễ uống ...

meo chong ret hieu qua trong thoi tiet lanh gia Những đồ uống giữ ấm tốt trong mùa đông

Những ngày rét mướt, cơ thể dễ bị mất nhiệt lúc này bạn nên nhâm nhi một tách cà phê bởi đây là một trong ...

meo chong ret hieu qua trong thoi tiet lanh gia Bí quyết chọn sàn gỗ cho nhà trong mùa đông

Sàn gỗ tăng thêm vẻ đẹp sang trọng cho ngôi nhà và khả năng giữ ấm trong mùa đông, mát mẻ vào mùa hè.

Mỹ Duyên